Ini Dia Cara Mengatasinya
Foto: copyright shutterstock.comVemale.com - Penyakit darah tinggi bisa menyerang siapa saja entah itu orang dewasa maupun anak-anak. Terlebih lagi, penyakit darah tinggi lebih mudah menyerang obesitas. Maka dari itu, penting sekali bagi Anda untuk mengetahui cara mengobati jika Anda terserang penyakit darah tinggi. Bagaimana caranya ya Ladies?
Bagi Anda yang menderita penyakit darah tinggi, ini dia nih cara mengatasi darah tinggi Anda ketika kumat. Cara ini didapatkan langsung dari ahlinya yakni dr. Harbanu Hermawan Mariyono, SpPD dari MeetDoctor.com.
Salah satu cara mudah namun sering kali diabaikan yakni diet. Diet bukan berarti Anda mengurangi makan. Akan tetapi diet di sini dengan menghindari makanan yang bisa menyebabkan naiknya tekanan darah Anda. Misalnya saja garam. Anda harus membatasi asupan garam dapur sekitar satu sendok teh dalam sehari.
Cara yang kedua yakni dengan melakukan olahraga. Tak perlu lah yang namanya olahraga berat. Anda bisa melakukan olahraga yang ringan saja asalkan secara rutin. Gunanya untuk melancarkan aliran darah sehingga tidak menekan dinding pembuluh darah Anda. Misalnya saja olahraga kardio dengan intensitas ringan - sedang seperti jalan kaki 30 menit sehari minimal 3 kali seminggu.
Sedangkan yang ketiga dengan menjaga berat badan. Mengatur berat badan menjadi berat badan ideal. Anda tahu sendiri kan, orang dengan berat badan lebih, cepat terserang yang namanya penyakit darah tinggi.
Sedangkan cara yang terakhir adalah dengan obat, bila diet dan olahraga tidak mencapai target penurunan tekanan darah. Bila sudah minum obat sebaiknya secara kontinu dan target adalah tekanan darah normal atau tekanan darah di atas normal yang terendah yang bisa ditolerir. Kadang diperlukan kombinasi beberapa jenis obat. Tidak semua obat cocok untuk semua orang. Ada baiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.
Nah Ladies, cukup mudah kan? Anda bisa melakukannya sebagai upaya pencegahan penyakit darah tinggi. Semoga bermanfaat.
Sumber: Meetdoctor.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar